1、抓住安全帶的背部D型環，搖動安全帶，讓所有的帶子都復位。

2、解開胸帶，腿帶和腰帶上的帶扣，松開所有的帶子。

3、肩帶處提起安全帶，將安全帶穿在肩部。

4、系好左腿帶或扣索，系好右腿帶或扣索。

5、將胸部紐扣扣好。

6、調節腿帶直到合適，調節肩帶到合適。

7、穿戴完畢，開始工作。